10 نصائح لنجاح ريجيمك

السلام عليكم ورحمة الله وبركآتهه
كيفكك اسماء ؟ اخباركك ؟
عساكِ بخير يارب وماتشكين من اي هم

فكرة الموضوع جميلَة والنصائح مفيدة

‏2.امتنعي عن الدهون وتناولي الاطعمه الصحيه كتب:

هاي النصيحة اللي ماقدرت امتنع عنها مهما حاولت
بس مع هيك بسوي رياضة وبحافظ على وزني مابدي اسمن :>
شكرا ع الموضوع المفيد دمتي لنا انتي ومواضيعكك
في امان الله ~

Ken ! كتب:

آلسسلآم ععليكمم و رححمهة الله تعآالى و بركأىتهه 

جبت لكم 10 نصائح لنجاح أي ريجيم تسوينهه

1.احتفظي دائما في سلة فاكهه

‏2.امتنعي عن الدهون وتناولي الاطعمه الصحيه

‏3.اعرفي عدد السعرات الحراريه التي تتناوليه

‏4.احتفظي في ثلاجتك بمشروبات من خفظه السعرات الحراريه

‏5.يمكنك احتساء القهوء والشاي بدون سكر مع حليب منزوع الدسم

‏6.اشغلي نفسك بصفه مستمره لكي لا تفكري بطعام

‏7.عند التسوق ابتعدي عن محلات الحلوئ لكي لاتغريكي باكلها

‏8.اعدي قائمه بطعام عند التسوق ولا تتجاوزيها باي حال

‏9.لايكفي الرجيم وحده يجب ان تمارسي الرياضه ايضا بصور مستمره

‏10.ومن انواع الرياضه ايضا في حرق سعرات الحراريه المشي السريع والسباحه

خلصت النصائح أتمنى تستفادو منها و انتظر ردودكم ._.

C A R B O N كتب:

السلام عليكم ورحمة الله وبركآتهه
كيفكك اسماء ؟ اخباركك ؟  
عساكِ بخير يارب وماتشكين من اي هم    

فكرة الموضوع جميلَة والنصائح مفيدة      



هاي النصيحة اللي ماقدرت امتنع عنها مهما حاولت  
بس مع هيك بسوي رياضة وبحافظ على وزني مابدي اسمن :>
شكرا ع الموضوع المفيد دمتي لنا انتي ومواضيعكك    
في امان الله ~

أنرتي 

راجيـہ الفردوسـﮯ كتب:

Ken ! كتب:

آلسسلآم ععليكمم و رححمهة الله تعآالى و بركأىتهه 

جبت لكم 10 نصائح لنجاح أي ريجيم تسوينهه

1.احتفظي دائما في سلة فاكهه

‏2.امتنعي عن الدهون وتناولي الاطعمه الصحيه

‏3.اعرفي عدد السعرات الحراريه التي تتناوليه

‏4.احتفظي في ثلاجتك بمشروبات من خفظه السعرات الحراريه

‏5.يمكنك احتساء القهوء والشاي بدون سكر مع حليب منزوع الدسم

‏6.اشغلي نفسك بصفه مستمره لكي لا تفكري بطعام

‏7.عند التسوق ابتعدي عن محلات الحلوئ لكي لاتغريكي باكلها

‏8.اعدي قائمه بطعام عند التسوق ولا تتجاوزيها باي حال

‏9.لايكفي الرجيم وحده يجب ان تمارسي الرياضه ايضا بصور مستمره

‏10.ومن انواع الرياضه ايضا في حرق سعرات الحراريه المشي السريع والسباحه

خلصت النصائح أتمنى تستفادو منها و انتظر ردودكم ._.

ـــ

وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته

هلا وغلا موضوعك مرة حلا

ولا شيئ بيخليني غار من هالشيئ المنار

سيبك من هاد

شكرا الك لموضوع الحلو هاد يسلموو

شكرا لمروركك