المتعة والتعلم~ صداقات و محبة ღ* في مكان واحد عالم البنات *ღ
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 10 نصائح لنجاح ريجيمك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Ken !
اداريهة جميله
avatar

الصداقة : 11
تاريخ التسجيل : 14/08/2017
العمر : 16
الموقع : http://jnoondes.banouta.net

مُساهمةموضوع: 10 نصائح لنجاح ريجيمك   الأربعاء أغسطس 16, 2017 3:58 pm

آلسسلآم ععليكمم و رححمهة الله تعآالى و بركأىتهه  همم

جبت لكم 10 نصائح لنجاح أي ريجيم تسوينهه

1.احتفظي دائما في سلة فاكهه


‏2.امتنعي عن الدهون وتناولي الاطعمه الصحيه


‏3.اعرفي عدد السعرات الحراريه التي تتناوليه


‏4.احتفظي في ثلاجتك بمشروبات من خفظه السعرات الحراريه


‏5.يمكنك احتساء القهوء والشاي بدون سكر مع حليب منزوع الدسم


‏6.اشغلي نفسك بصفه مستمره لكي لا تفكري بطعام


‏7.عند التسوق ابتعدي عن محلات الحلوئ لكي لاتغريكي باكلها


‏8.اعدي قائمه بطعام عند التسوق ولا تتجاوزيها باي حال


‏9.لايكفي الرجيم وحده يجب ان تمارسي الرياضه ايضا بصور مستمره


‏10.ومن انواع الرياضه ايضا في حرق سعرات الحراريه المشي السريع والسباحه


خلصت النصائح أتمنى تستفادو منها و انتظر ردودكم ._.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://jnoondes.banouta.net/
C A R B O N
عضو آلمـآإسيـه
avatar

الصداقة : 11
تاريخ التسجيل : 16/08/2017

مُساهمةموضوع: رد: 10 نصائح لنجاح ريجيمك   الأربعاء أغسطس 16, 2017 4:24 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركآتهه
كيفكك اسماء ؟ اخباركك ؟ ق1
عساكِ بخير يارب وماتشكين من اي هم ورق:3 ق1

فكرة الموضوع جميلَة والنصائح مفيدة اصفر اصفر df

‏2.امتنعي عن الدهون وتناولي الاطعمه الصحيه كتب:

هاي النصيحة اللي ماقدرت امتنع عنها مهما حاولت وع
بس مع هيك بسوي رياضة وبحافظ على وزني مابدي اسمن :>
شكرا ع الموضوع المفيد دمتي لنا انتي ومواضيعكك ق1 ورق:3
في امان الله ~

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
راجيـہ الفردوسـﮯ
عضو آلمـآإسيـه


الصداقة : 3
تاريخ التسجيل : 10/08/2017

مُساهمةموضوع: رد: 10 نصائح لنجاح ريجيمك   الأربعاء أغسطس 16, 2017 10:15 pm

Ken ! كتب:
آلسسلآم ععليكمم و رححمهة الله تعآالى و بركأىتهه  همم

جبت لكم 10 نصائح لنجاح أي ريجيم تسوينهه

1.احتفظي دائما في سلة فاكهه


‏2.امتنعي عن الدهون وتناولي الاطعمه الصحيه


‏3.اعرفي عدد السعرات الحراريه التي تتناوليه


‏4.احتفظي في ثلاجتك بمشروبات من خفظه السعرات الحراريه


‏5.يمكنك احتساء القهوء والشاي بدون سكر مع حليب منزوع الدسم


‏6.اشغلي نفسك بصفه مستمره لكي لا تفكري بطعام


‏7.عند التسوق ابتعدي عن محلات الحلوئ لكي لاتغريكي باكلها


‏8.اعدي قائمه بطعام عند التسوق ولا تتجاوزيها باي حال


‏9.لايكفي الرجيم وحده يجب ان تمارسي الرياضه ايضا بصور مستمره


‏10.ومن انواع الرياضه ايضا في حرق سعرات الحراريه المشي السريع والسباحه


خلصت النصائح أتمنى تستفادو منها و انتظر ردودكم ._.

ـــ

وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته

هلا وغلا موضوعك مرة حلا

ولا شيئ بيخليني غار من هالشيئ المنار ض

سيبك من هاد ض

شكرا الك لموضوع الحلو هاد يسلموو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Ken !
اداريهة جميله
avatar

الصداقة : 11
تاريخ التسجيل : 14/08/2017
العمر : 16
الموقع : http://jnoondes.banouta.net

مُساهمةموضوع: رد: 10 نصائح لنجاح ريجيمك   الأربعاء أغسطس 16, 2017 10:53 pm

C A R B O N كتب:

السلام عليكم ورحمة الله وبركآتهه
كيفكك اسماء ؟ اخباركك ؟  ق1
عساكِ بخير يارب وماتشكين من اي هم  ورق:3  ق1

فكرة الموضوع جميلَة والنصائح مفيدة  اصفر  اصفر  df



هاي النصيحة اللي ماقدرت امتنع عنها مهما حاولت  وع
بس مع هيك بسوي رياضة وبحافظ على وزني مابدي اسمن :>
شكرا ع الموضوع المفيد دمتي لنا انتي ومواضيعكك  ق1  ورق:3
في امان الله ~


أهلا بكك ، شكرا لردكك الجميل
أنرتي  df تاج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://jnoondes.banouta.net/
Ken !
اداريهة جميله
avatar

الصداقة : 11
تاريخ التسجيل : 14/08/2017
العمر : 16
الموقع : http://jnoondes.banouta.net

مُساهمةموضوع: رد: 10 نصائح لنجاح ريجيمك   الأربعاء أغسطس 16, 2017 10:55 pm

راجيـہ الفردوسـﮯ كتب:
Ken ! كتب:
آلسسلآم ععليكمم و رححمهة الله تعآالى و بركأىتهه  همم

جبت لكم 10 نصائح لنجاح أي ريجيم تسوينهه

1.احتفظي دائما في سلة فاكهه


‏2.امتنعي عن الدهون وتناولي الاطعمه الصحيه


‏3.اعرفي عدد السعرات الحراريه التي تتناوليه


‏4.احتفظي في ثلاجتك بمشروبات من خفظه السعرات الحراريه


‏5.يمكنك احتساء القهوء والشاي بدون سكر مع حليب منزوع الدسم


‏6.اشغلي نفسك بصفه مستمره لكي لا تفكري بطعام


‏7.عند التسوق ابتعدي عن محلات الحلوئ لكي لاتغريكي باكلها


‏8.اعدي قائمه بطعام عند التسوق ولا تتجاوزيها باي حال


‏9.لايكفي الرجيم وحده يجب ان تمارسي الرياضه ايضا بصور مستمره


‏10.ومن انواع الرياضه ايضا في حرق سعرات الحراريه المشي السريع والسباحه


خلصت النصائح أتمنى تستفادو منها و انتظر ردودكم ._.

ـــ

وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته

هلا وغلا موضوعك مرة حلا

ولا شيئ بيخليني غار من هالشيئ المنار ض

سيبك من هاد ض

شكرا الك لموضوع الحلو هاد يسلموو
أهلا بكك ، أرنتي الموضوع بردك الجميل 
شكرا لمروركك  همم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://jnoondes.banouta.net/
 
10 نصائح لنجاح ريجيمك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أحلى عالم للبنات فقط :: فرع الفتيات :: الصحة والجمال-
انتقل الى: